Tänään treenattiin parin kaverin kanssa yhteensoittoa koko ilta. Onneksi minulla oli siis muuta tekemistä kuin syöminen, sillä töissä tuli syötyä muffinssia ja muutenkin runsaasti tarjoiluja kun oli ”erikoistilaisuus”. Tajusin jälkikäteen, että minun tulisi opetella vähentämään ruoan syömisiä silloin kun sitä on tarjolla. Pitää siis päästä eroon ajatusmallista, että ”otetaanpa nyt kunnolla kun kerran ilmaiseksi saa”. Tämän illan olen ollut vähemmillä syömisillä kotona, ja musatreenit onneksi vienyt huomiota pois syömisistä.
On tämä arki välillä sen verran kiireistä, että ei ehdi edes hyvinvointipussia käyttämään, vaikka mieli tekisi (kuten tänään kävi). Siivosin aamulla kämpän siistiksi, koska illalla luonani oli nämä harjoitukset, ja eihän siinä muuhun enää jäänyt aikaa ennen töihin menoa. Ja huomenna illalla olisi taas koko ilta menoa, samoin ylihuomenna, joten hyvinvointipussia ehdin enintään aamulla käyttämään jos saan noustua ajoissa ylös. Pitänee varautua ottamaan myös terveelliset eväät mukaan illan rientoihin. Näin varautuu kiusauksilta ostaa tai ottaa tarjoamisista ylen rasvaisia vaihtoehtoja.
Pieniä annoskokoja usein (max. kolmen tunnin välein). Näin olisi kuulemma terveellistä menetellä ruoan suhteen. Silloin ei pääse verensokeri heittelemään, eikä iskemään hirmunälkä, että voisi syödä vaikka hevosen. Näillä mietteillä siis seuraaviin päiviin. Ehkä vasta perjantaina ehdin seuraavan kerran kirjoittamaan tänne, ja silloin teen sitten tilannekatsauksen painon ja vyötärönympäryksen suhteen.
Merkinnät RSS-syötteenä
