Sain lihastulehduksen toiseen pohkeeseeni, ja kova rasitus ei ole sille nyt paras vaihtoehto. Lihaskuntoa olen tehnyt (erityisesti tänään), mutta juoksuintervallilenkki jää tuonnemmaksi. Viikonlopuksi suunnittelin myös siivoavani perusteellisesti kämpän. Mutta taas se tökkäsi siihen, että kun käsittelin joitain pölyisiä papereita, niin tuli pölyallergianuha. Aivastutti ja niistätti niin kovasti ettei siivoukset edenneet kuin puoliväliin tavoitteestani.
Olen nyt kolmena aamuna juonut aamukahvin, ja se on antanut kivasti energiaa päivän tekemisiin. Aikasemmin en siis ole juonut kahvia kuin satunnaisesti. Luin eilen jutun Iltalehdestä, jossa sanottiin että kahvi sisältää yli tuhat antioksidanttia, jotka parantavat mm. nivelreuman tulehdusoireita ja poistavat syöpää aiheuttavia myrkkyjä, sekä vähentävät elimistössä olevan insuliinin määrää. Pelkästään kuppi kahvia päivässä antaa jo tällaisia terveysvaikutuskia. Vihreässä kahvissa olisi näitä antioksidantteja runsaamminkin, mutta sitä ei jauheta kahviporoksi kun on raakapapuna niin kovaa.
Aamukahvin kaveriksi leivoin keksejä, aineksina: tattarihiutaleita, grahamjauhoja, öljyä, rusinoita ja xylitol sokeria. Eli terveellisistä aineksista saa ihan herkullisia keksejä! Joku toinen kerta kokeilen toisia puurohiutaleita + leseitä ja rusinoiden lisäksi voisin laittaa pecan- tai saksanpähkinöitä. Keksiä aion syödä vain aamukahvin kanssa, muuten tulee liikaa öljyä päivässä.
Voisin sanoa että nyt minulla on vakiintunut terveellinen ruokavalio. Ainut vain, että pitää itseäni nyt jatkusvasti muistuttaa, että söisin paljon vähemmän, koska vyötärö ei ole kaventunut pitkään aikaan. Eli sitä mitä olen aikaisemminkin aikonut mutta se sitten unohtunut, niin syön puolet vähemmän + jos nälkä jää niin sitten lisäksi maitoa.
Merkinnät RSS-syötteenä