Mikä piristää kun on väsynyt ja nukuttaa? Hyvä resepti on ensin pitkällään lepääminen (10-15min) ja sitten lyhyt lihaskuntoharjoittelu. Siinä syke nousee ja verenkierto vilkastuu. Eipä väsytä enää sen jälkeen että tekisi mieli nukkua. Kaikkea sitä tuleekin havaittua. Itselläni on usein se, että työpäivän jälkeen kotona ollessa alkaa reilu tunnin päästä jo väsyttää ja unettaa niin, että tekisi mieli mennä nukkumaan. Tämä näyttää olevan ihan tepsivä kikka saada pirteyttä loppuiltaan.
Joku aamu loppuviikosta tempaisen kyllä juoksulenkin. Olen huomannut sen, että kun teen pitkästä aikaan juoksulenkin, niin alkaa vähän ”kutittamaan/pistelemään kevyesti” vatsa- ja kylkimakkaroissa, ihan kuin rasva palaisi niissä. Ainakin se tuntuu olevan erittäin tehokasta. Mutta juoksulenkin aion tehdäkin nyt intervalli harjoituksena, juoksen lyhyitä osiota täysillä ja sitten huilin vähän ja sitten taas.. En ole koskaan kokeillut tuollaista harjoitusta varsinaisesti. Pitäisi polttaa rasvaa siis paljon tehokkaammin..
Merkinnät RSS-syötteenä