Suurempi lihasmäärä helpottaa laihduttamista. Diabeetes sivuilla kerrotaan, että lihaskudokset polttavat sokerin energiaksi ja energia myös varastoidaan lihaksiin. Mitä vähemmän varastotilaa on (eli lihasmassaa), sitä enemmän sokeria jää verenkiertoon. Lihaksisto siis vaikuttaa siihen miten hyvin elimistö pystyy käyttämään sokeria. On vierähtänyt monta viikkoa edellisestä kirjoittelusta, johtuen kesälomailusta. Olen innostunut treenaamaan lähinnä käsi- ja ylävaratalolihaksia. Myös jalkojen …
Nyt olen saanut uuden vaaka/mittauslaitteen postista, jolla voi mitata painon lisäksi rasvaprosentin, luustolihasprosentin, BMI, viskeelirasvan määrän sekä lepoaineenvaihdunnan (päivittäisen kalorivaatimuksen ilman minkäänlaista liikuntaa). Vanhaan vaakaan verrattuna paino näyttää vajaa kaksi kiloa enemmän (uudella vaa’alla nyt siis 65,7kg). Tein itselleni taulukot (tämän vuoden loppuun) jääkaapin seinälle, josta voin seurata kehitystäni näillä kaikilla saroilla. Viime mittauksesta paino …
Merkinnät RSS-syötteenä