Viikko on kulunut laihdutuksen aloituksesta. Paino oli noussut puoli kiloa ja vyötärö oli 90cm, tai melkeinpä 91.. Hyvin ei näytä alkaneen tämä projekti mittausten perusteella. Nyt siis kovemmat panokset käyttöön ainakin vähäksi aikaa.
Suunnitelma on se, että aion hedelmä- ja mehupaastolla saada mahalaukkua hieman kutistumaan, ja näin ruoka-annosten kokokin tulisi pienenemään. Pidemmän tähtäimen tavoitteenani on kuitenkin kaventaa vyötäröä ja pudottaa painoa ilman erityisiä diettejä, yksinkertaisesti syömällä normaalisti mutta vähemmän kuin kuluttaa. Nyt kuitenkin tuntuu siltä, että pitää saada alkusysäys tähän hoikistumiseen ja minun kohdallani erityisesti ruoka-annokset pienemmiksi! Viikonloppuna minulla on eräs kurssi, joten hedelmä/mehupaasto onnistuu aloittaa varsinaisesti vasta ensi viikolla. Suunnitelma on se, että olen tällaisella paastolla joka toinen päivä koko ensi viikon.
Syynä tähän painonnousuun on myös se, että söin töissä ”erikoistilaisuudesta” jääneiden tarjoilujen jämiä muutamana päivänä vähän liikaa, ajatuksena ettei mitään menisi hukkaan. Kaikkea ei voinut pakastaa ja siellä ne jääkaapissa vain odottivat syömistä. Tällaiset kiusaukset pitää jatkossa hoitaa niin, ettei herkkujämiä jää jääkaappiin. Heikkoutenani on se, kun herkkuja on saatavilla, napsia niitä hetken mielijohteesta, ennen kuin ehdin punnita onko se järkevää. Tavallaan siis itsehuijausta.
Tänään otan tavoitteeksi hölkätä tunnin lenkin. Ruokapuoli saa olla kevyttä ja pieniä annoksia. Hyvinvointipussin käyttöä 45min täysillä (60C°), joka on kuin saunomista. Illalla sitten raportoin, kuinka toteutin nämä tavoitteet.
Merkinnät RSS-syötteenä