Neljässä päivässä vyötärö on kaventunut sentin eli on nyt 88cm ja paino on aavistuksen yli 64kg. Eli puoli kiloa ja sentti pois vyötäröltä. Jes, pieni askel taas eteenpäin kohti tavoitetta.
Lueskelin eilen vyötärön kaventumiseen liittyvää juttua lehdestä. Siinä oli lihaskuntojumppaohjeita vaikka kuinka. Jotenkin nuo lihaskunto”rääkit” eivät innosta. Siihen menee vain hirveästi aikaa ja energiaa jumpata jokapäivä hirveitä määriä. Pitkäkestoiset ulkoilut on minun juttuni. Ja pienessä määrin lihaskuntojumppa on ihan hyvä. Mutta pääasiassa ruokavaliomuutoksillahan tässä laihdutaan ja kavennetaan vyötäröä.
Tällä viikolla otan käyttöön metodin että puolitan ruoka-annokset ja juon maitoa jos jää nälkä. Tämän pitäisi ainakin pienentää vatsalaukkua, että tottuu pienempiin annoksiin. Juuri se on ollut yksi heikkoiteni, syödä ruokaa aivan liian paljon kerrallaan. Ja nyt aion syödä taas viljatuotteita, kanaa ja kalaa jne…
Merkinnät RSS-syötteenä